Kako da negujemo odnose i harmoniju u kući u izolaciji

Izolacija nije nešto što lako pada svima. Neki od nas dobro, a neki teže podnose karantin.

Piše: Aska Weidewald

Neki su u paru, neki su u braku, neki su sami, neki su deca, a neki su stariji ljudi, neki imaju dovoljno, neki jedva dovoljno, a neki sasvim neuslovno prostora za funkcionisanje i boravak unutar 4 zida.

Realnost je odjednom postala podeljena, a život sasvim individualna stvar. Biti kod kuće kada to nije izbor već obaveza, umnogome danas zavisi od nekoliko faktora. Jedan je sam ambijent. Drugo je realna finansijska situacija i mogućnost preživljavanja i plaćanja svega što se treba platiti od hrane, do dažbina, preko maski i potrepština a la COVID-19 stil života. A treća, akutno previđena varijabla za to koliko uspešno i intenzivno proživljavamo ove dane jeste faktor međuljudskih odnosa i atmosfera u kući.

Možemo reći da je provođenje vremena u kući naporno ipak samo po sebi, pa ma koliko neko bio ili ne bio introvert. A sad, kako preživeti intenzivni kontakt sa drugim ljudima u kontinuitetu, kada znamo da smo i sami sebi nekad teški? Ili još gore… kako preživeti samoću kada znamo da smo mi kao ljudi pre svega, hteli ne hteli, društvena bića?

Dok roditelji bez sumnje brinu o svojim porodicama, zajednici, finansijama i još mnogo toga, jeste istina da svi možemo imati koristi od aktivnosti koje nas održavaju mirnima i u harmoniji, ali i povezanim sa drugima.

Neki od predloga za one sa decom:

  • pevajte sa decom,
  • idite na trčanje,
  • razgovarajte telefonom sa najboljim prijateljima i 
  • podstaknite decu da se povežu na mreži sa svojim drugarima
  • pratite nastavu i vannastavne aktivnosti ako su vam deca školskog uzrasta
  • kreirajte svakodnevne porodične rutine, jer struktura može pomoći i deci i odraslima da osećaju sigurnost tokom stresnih vremena
  • rasporedite vreme za rad, učenje, pauzu za ručak i šetnju
  • ne zaboravite vreme za večernje porodične igre
  • bavite se zajedno fiskulturom
  • kuvajte zajedno sa decom
  • pričajte sa decom i objasnite im šta se dešava, kao i osnovne higijenske mere
  • volite se i ne dozvolite da vaš strah bude uočljiv

Sasvim je druga situacija za mlade koji su u izolaciji sami

Ljudi širom sveta osećaju usamljenost zbog održavanja socijalne distance i ostajanja kod kuće. Čak se i porodice koje su u karantinu zajedno osećaju usamljeno jer im nedostaju prijatelji, kolege i zajednice izvan njihovih članova porodice.

Samci, to jest singl ljudi da kažemo, koji tek treba da pronađu partnere, a da ne govorimo stvaraju porodice (ukoliko žele), proživljavaju izolaciju kao gubitak onog dela života u kojem većina mladih odraslih računa da bi trebalo da se steknu važna prijateljstva i romantične veze.

Ovi “digitalni nativi”, koji su putem internet aplikacija uživali slobodu da upravljaju svojim društvenim životima i romantičnim zapletima što nisu imale prethodne generacije, svajpujući ulevo ili udesno, tražeći povezivanje na aplikacijama ili pak i dalje negde u izlasku – sada nisu u mogućnosti da ostvare ni jedno ni drugo svoje prirodno pravo. Uz to je mnogima ovih generacija veoma izvesna i dodatna briga o upadanju u još jedan finansijski ponor, posebno u domenu honorarnih poslova i svega što nije zaposlenje sa punim radnim vremenom. Budućnost možda deluje tmurno, ali je činjenica da se vreme menja, a koncepte života treba adaptirati kao da je u pitanju pokvareni telefon kojem treba servis mobilnih telefona.

Moramo dakle pronaći načine da upravljamo svojom usamljenošću i da se fokusiramo na svoje mentalno zdravlje. Usamljenost može biti opasnija po naše zdravlje od gojaznosti ili pušenja, a može uticati i na naš imuni sistem. Pored toga, jednostavno nije prijatno čitav dan sedeti sa osećajem usamljenosti.

Photo by Andrea Piacquadio from Pexels

Svodi se sve na tri K: kontrolu, konekciju i kompetentnost. Ovo su osnovni elementi mentalnog zdravlja kod ljudi, a karantin jako utiče na sva tri.

Čitava pandemija – njen nagli dolazak, način na koji je promenila našu rutinu – potresao je duboko naš osećaj kontrole. 

Socijalno distanciranje oduzima našu konekciju, povezanost sa drugima. Dok nam tehnologija i društveni mediji daju mogućnost verbalnog povezivanja, gubimo fizički dodir. I poput primata, ljudi imaju evolucijsku potrebu za povezivanjem. 

Konačno, ne možemo da radimo ono što obično radimo da bismo se osećali kompetentnim, efikasnim i instrumentalnim u sopstvenim životima: Ne možemo da planiramo, fokusiramo ili ne upravljamo svojim emocijama.

Sve to znači da karantin rezultira višim nivoom hormona stresa, adrenalina i anksioznosti, kaže dr Resnik. Stoga ne čudi da pronalazimo kreativne načine da potražimo tri C u nastojanju da ublažimo naše strepnje. Preuređujemo svoje ormare i farbamo svoje prerasle korene u nameri da povratimo kontrolu. Polazimo virtuelne časove vežbanja i sastanke Zoomu da bismo se osećali kompetentnim i besomučno nam se nameće samousavršavanje kao da je to najbolja opcija sada. I najviše od svega, stalno smo na svojim telefonima, tražeći prisnost da se osećamo povezano – ili u slučaju mnogih – korona dečka.

Iz mog iskustva, sve što nam treba je da budemo strpljivi, uviđajni, da regulišemo svoja raspoloženja, i da krećemo sa pretpostavkom željenja dobrog onom drugome, pa bili to naši ukućani, poslovni saradnici, ili prijatelji kojima treba više podrške. Sada je vreme za altruizam, za razumevanje, jer ako ništa – svi smo u ovome zajedno, zar ne?

Zaprati @kod.kuce na Instaću!

Prateći naše savete tvoj dom će izgledati gospodski i otmeno!

OSTAVI KOMENTAR

Unesi komentar!
Unesi svoje ime ovde

Žarulje, štedljive ili LED sijalice: šta je najbolje rešenje?

Danas se koriste tri vrste sijalica, i to klasične sijalice sa užarenim vlaknom (žarulje, obične sijalice), štedljive sijalice (CFL, fluorescentne) i nove LED sijalice....

5 biljaka koje će pročistiti vaš dom

Zelenilo u domu, ako se adekvatno pozicionira, ako se nađe na strateškim mestima, kao što je oko prozora ili u blizini zidova gde su...

Ograniči vreme korišćenja mobilnog – tvoje oči i um će ti biti zahvalni!

Kod kuće je najlepše, ali kod kuće nije uvek isto što i na miru. Moramo naučiti da zaštitimo ne samo prostor oko sebe, već...

Kako održavati higijenu u stanu u doba korone (a i posle, kad god da...

Piše: Aska Weidewald S obzirom na to da je virus COVID-19 posebno lako prenosiv putem površina i da se na njima dosta zadržava, potrebno je...

Da li je stiglo pravo vreme za prelazak u neku kućicu van grada

Piše: Aska Weidewald Vikendica naših prijatelja nalazila se nadomak jedne trošne, a danas renovirane tvrđave. Na placu je bio voćnjak pun šljiva i divljih jabuka...

Svake nedelje duboko očistite jedan zanemareni deo kuhinje

Ne predlažemo da sve svoje "socijalno izolirane" sate provedete pereći rernu, ali detaljim sređivanjem jednog po jednog dela svake nedelje učinite da bude mnogo...